人体一天需要多少卡路里？

病情描述：医生，你好，是这样子的，最近呢？我有打算要减肥，所以我想问一下，人体一天需要多少卡路里？还有我的同学给我推荐了一个黄瓜减肥法，请问这个方法真的有用吗？这个方法科学吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

普通一个成年人，他的热量需求大概是2100卡路里，想要减肥的话就要控制热量的摄入，多选择蔬菜和水果，芹菜，西兰花，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，大白菜，小白菜等等食物都行，平时不要吃含糖量比较高的食物，油炸食物也是不能够吃的，另外运动要加强，单纯的只是依靠黄瓜来减肥是不靠谱的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，作为一个女性，一般每天需要的卡路里在1200到1400之间，大卡之间，你同学给你推荐的黄瓜减肥法，也是可以的，如果你每天只吃少量的黄瓜，这相当于节食减肥，同时建议你可以适当的运动，每天争取运动40分钟以上，则更有利于你减肥的效果。

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