昨晚没有睡好，上班没精神怎么办？

病情描述：我昨天晚上没有睡好，原因就是总是睡不着，好不容易睡着了又整宿的做噩梦，好几次被吓到醒来，最后是再也睡不着了。结果就导致上班的时候没有精神。昨晚没有睡好，上班没精神怎么办？

医生回答 (3)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

上班没精神是由于睡眠不好引起的，入睡困难，多梦，早醒容易引起睡眠质量下降，大脑及各器官未得到修复，就会出现精神差，注意力不集中，学习和工作效率下降，全身乏力等症状，建议先减轻工作压力，保证晚上11点前入睡，睡前不进食咖啡，浓茶等食品，必要时口服镇静安神类药物改善睡眠。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你好，很高兴为您解答！您说您昨天晚上做噩梦被吓醒没有休息好的问题造成今天上班儿没有精神问题。我建议您喝一杯咖啡和一杯茶提提精神，最好是能用冷水洗把脸，也可以买瓶清凉油涂到双侧的太阳穴部位也可以提到暂时提神的作用。希望我的解答能够给你一定的帮助。
赵国强 主治医师
东营华山医院一级

病情分析：

您好，根据您的描述主要是由失眠导致的这些症状，患者容易出现入睡困难，多梦、平时头晕乏力，舌苔厚舌胖大有齿痕等症状都是气虚阳虚的症状，建议口服柏子养心丸和归脾丸治疗，平时要少吃辛辣油腻腥膻刺激性食物，多吃水果蔬菜，适度运动增强体质。