我有轻度抑郁症怎么办？
病情描述：就要上高三了，我不想学习，整天去网吧，也不回家，同学之间也不沟通，我怀疑自己有抑郁症，我想问下医生，我有轻度抑郁症怎么办？有什么能够有效治疗的吗？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
您好，首先要合理安排自己的学习和休息时间，松弛有度。另外需要多和人交流，多参加集体活动或是社交活动，避免独处，减少上网时间。其次饮食上面需要多补充胡萝卜素和微量元素，这样的可以多吃橙色水果比如橘子芒果红薯这样的食物。平时还需要多运动，保证好的睡眠时间和睡眠的质量。
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病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，目前需要做的是确诊，如果是的话也不要担心，对于这个疾病的治疗，轻度的话，可以通过心理治疗与自我调整来改善症状的，比如平时多参加一些有氧运动，多与朋友进行沟通交流，甚至可以通过旅游的方法来改善情绪的。
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