怎么减掉肚皮上的肥肉？腰部也有厚厚的一层
病情描述：怎么减掉肚皮上的肥肉？腰部也有厚厚的一层，怎么才能够减掉我肚皮上的肥肉呢，而且我的腰部那里也有厚厚的有一层，到底该咋减肥，才能够减掉这些肥肉啊，我看着真的是心烦死了啊
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过仰卧起坐或其他有针对性的腹部锻炼来锻炼腹部肌肉，但是仅进行这些锻炼就不会消除腹部脂肪。饮食和运动相结合才可以帮助减轻体重并降低体内总脂肪。健康的饮食要包括水果，蔬菜和全谷类，并补充蛋白质和瘦肉，还要限制高脂乳制品和饱和脂肪的摄入量。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
如果想要着重减肚子上的肥肉，这个时候一定要进行合理的体育锻炼，一般对于男性来说，像平板支撑仰卧起坐，这些都比较利于减掉肚子上的肥肉，但是通过这些运动来减肥，一定要长期坚持，不然的话很容易会造成反弹，男性平时一定要注意少喝酒，酒精，一般是造成腹部肥肉过多，最主要的原因
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