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什么食物安神补脑

病情描述：我最近总是休息不好，心里感觉慌慌的，我觉得自己精神不太好，请问什么食物安神补脑？

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

安神补脑的食物主要有莲子、花生、核桃、牛奶等。这些食物里面含有卵磷脂以及脑磷脂，对神经系统能起到比较好的修复作用，可以用来缓解脑功能的衰退，防止血小板的凝聚。

睡眠质量不好，也可以在医生指导下使用安神类的药物来进行治疗，要保证充足的睡眠质量。

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