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最好的减肥方式

病情描述:医生您好,我今年29岁。自从生了娃以后。我的身材有了很大的变化。腰上的肉特别多。现在的我还在哺乳期。我想减肥,不敢吃减肥药也不敢绝食。请问最好的减肥方法是什么?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥一定是活动量,也就是说输出的量要大于摄入的量,才能起到减肥的作用。也就是说,一定要控制饮食。首先,我们必须控制饮食。在控制饮食的基础上,一定要适当增加运动。我们必须,也就是说,运动似乎达到了一定的强度。我们所谓的达到强度就是最大运动强度,心率不能超过170减去年龄。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,你29岁,在生完孩子以后,身体发胖,而且腰上的肉特别多,现在想减肥,如果你注重减腰部,你可以做仰卧起坐,按照50个一组,每天做4组,另外坚持每天慢跑一个小时,坚持一个月的话,你就会看到减肥的效果,如果想让效果更好,你可以每天晚上少吃一些食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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