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椎间盘突出如何锻炼

病情描述：椎间盘突出如何锻炼

医生回答 (1)

孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出的锻炼方法主要是加强腰背肌的锻炼，比如做三点支撑、倒走、小燕飞等。但是急性期应该禁止锻炼，宜绝对卧床休息三周，床尽量选择硬板床。

平时还应该注意腰椎的保护，避免做腰椎负重过大或者反复弯腰的活动，站姿、坐姿应该正确，以免引起脊柱变形。注意保暖，避免受凉。

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