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盆底肌怎么锻炼

病情描述:盆底肌怎么锻炼
医生回答 (1)
  • 李青
    李青 主任医师
    沈阳市红十字会医院 三级
    病情分析:

    盆底肌可以通过提肛运动的方法来进行锻炼,需要将肛门收缩5秒钟之后再放松10秒钟,这样可有利锻炼到盆底肌肌肉。要可以通过跳绳、蛙跳或者爬楼梯等方法来进行锻炼。

    盆底肌松弛多数是在分娩宝宝的时候盆底肌肉受到了损伤所造成的,症状比较严重的,需及时到医院通过仪器来进行修复治疗。

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李青
李青 主任医师

沈阳市红十字会医院 妇产科

擅长:熟练掌握妇产科常见病,多发病病因,发病机制,诊断,鉴别诊断以及治疗方法。
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