我不是很胖，但是我的小腿真的太粗了，怎么办？
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
小腿粗一般是由于长时间站立导致小腿部位脂肪堆积过多形成的，要减少小腿部位的脂肪，可以通过适量的运动和饮食调理进行改善，首先饮食上要控制脂肪和热量类食物的摄入，每天都要坚持有氧运动，比较适合的运动有跑步跳绳，也可以进行一些瑜伽动作来减小腿，需要长期坚持才可以看到效果。
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病情分析：
您好，您说的情况是身材不胖，但是小腿比较粗，这种情况主要是针对性的瘦小腿，您可以多转一些无氧运动类的动作，比如跑步，游泳，跳绳，这样可以让小腿部肌肉处于无氧酵解状态，有利于大量消耗小腿部的脂肪组织，从而达到瘦小腿的目的，同时，在锻炼完之后可以多抬高小腿。
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