运动瘦身要保持多久？
病情描述：我觉得自己真的太胖了，所以我想要减肥，我选择的减肥方式是通过运动来健康的减肥，但是我的朋友说，如果运动减肥的话，每次至少要超过半小时，才能有减肥效果，请问运动瘦身要保持多久？
医生回答 (2)
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李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
一般来说，通过运动进行减肥，每次运动时间应该超过半个小时以上才会有一定的效果，而且平时要注意适当的控制饮食，不要吃得太多，但是也不强调过分节食，通过运动减肥，对于身体的体能是有明显的改善，是有助于改善体质，增强体能的，是一种比较科学健康的减肥方式，不提倡过度节食或者通过药物进行减肥。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
你好，运动瘦身是个长期的过程，平时注意饮食，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，坚持锻炼，不管是走路还是跑步，必须要坚持，这是一个长期的过程，只要一直坚持下来，身体身材就会好的，所以说这个没有时间的限制，只有一直坚持维持才是最理想的
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