青春期发胖有什么办法能让自己保持好的体型

病情描述：我女儿她从小就特别瘦，身材非常好，可是自从上了初中之后，就一直开始发胖，就是那种很臃肿的发胖，让人看着就很难受，感觉也不是那种吃多了正常的发胖，青春期发胖有什么方法能让自己保持好的体型？

医生回答 (3)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

防止出现过多的肥胖，还有脂肪堆积，首先还是要统饮食上进行控制，患者千万不能吃太油腻的食物，要以清淡的食物为主，例如黄瓜，西红柿，还要多吃蛋白质含量高的食物，有大量氨基酸有利于整体的生长发育，例如鸡蛋，鸡肉，牛奶，只要注意上面的事项，基本上形态是可以控制的。
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

15岁女孩子，从小就特别瘦。进入青春期之后，开始出现了发胖。出现这种情况，不用过于焦虑。青春期由于各种激素的改变，学习紧张，缺乏运动等很多因素可以导致出现发胖的情况。出现这种情况的话，适当控制饮食，调整膳食结构。多进食高蛋白食物，少进食碳水化合物以及高糖食物。还要注意多运动。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说你在饮食上就不能够要不注意营养。因为小孩子在发育过程中，而且这时候发育速度比较快，对营养的需求量大，你如果控制营养的话，肯定是会对身体产生影响，但是不代表着就一定吃很多东西，要根据情况而定，再有就是可以考虑适当的运动，既可以促进生长又可以控制体型。

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