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怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

病情描述:我真的真的好想瘦啊。减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。是我一直以来的目标。我的志愿是做空姐,但是我太胖了,身材达不到要求。我平时已经只吃水果蔬菜了,还要怎么吃才能减肥
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食用,避免引起营养不良,平时需要控制高脂肪,高糖,高蛋白食物摄入量,另外不要吃零食,避免暴饮暴食,不但需要控制饮食,还需要加强锻炼,保证每天锻炼两个小时左右,保持运动强度。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,针对一个18岁的小姑娘的话,感觉自己肥胖,现在只吃水果蔬菜,但是还是瘦不下来的话,建议你要加大自己的运动量,如果你只是单纯的吃蔬菜和水果,而没有运动的话,那么你摄入的能量和你体内消耗的热量均衡的话,就不会起到瘦身减肥的目的,你只吃蔬菜水果也不会瘦下去的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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