大便干燥，难排出，该怎么办？
病情描述：医生您好，最近不知道是不是上火的原因，我总是感觉到我的大便干燥，难排出，但是吃了一些降火的凉茶也没有什么效果，请问像我这样子的情况应该怎么办呢？
医生回答 (2)
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李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
初步考虑是由于便秘引起来的，和平时的饮食及生活习惯有很大的关系，进食纤维素含量低的食物，再加上运动量减少，就容易引起便秘的症状，所以饮食上要注意，多吃一些芹菜杂粮等食物，再配合适量的运动，可以刺激胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
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杨艳菊 医师
宜昌枝江市安福寺镇卫生院 一级甲等
大便干燥，难排除，应该属于便秘，便秘主要的原因是因为长期久坐，肠蠕动减弱，肠道内长期缺乏水分，长期吃辛辣食物，都可以引起便秘，所以平时应该多运动，多喝水，多吃青菜水果，多吃粗纤维食物，清淡饮食，戒烟酒，不吃辛辣刺激性食物，还可以口服清热通便的药物，
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