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如何保护腰椎运动

病情描述:如何保护腰椎运动
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    保护腰椎运动,在运动前一定要做好腰部的各种准备活动,保持肌肉的灵活性。放重物时应该注意正确的姿势,用腿部力量将重物托住,避免造成腰部损伤。有必要时可以佩戴护腰,可以女生尽量少穿高跟鞋,保持正确的走路姿势,这样也会降有效低腰部劳损。

    如果腰部已经有损伤,请注意保暖,注意防寒防潮,避免引发损伤。

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孙淑建 副主任医师

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