节食能不能减肥啊？？？？？

病情描述：医生，你好，我今年22岁了，性别女，是一名在校大学生，我的身体一直都挺不错的，然后也有去运动，但是不知道是什么原因，就是减不了肥，我想问一下节食能不能减肥啊?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

节食会导致身体的摄入热量少于消耗热量从而达到减肥的目的，这种减肥的办法在短时间内能使身体减少一些脂肪，但是会给身体带来其他危害。健康的减肥方式是需要减掉身体内多余的脂肪，节食会导致身体出现营养不足的情况，会导致身体优先消耗蛋白质而不是消耗脂肪，所以不建议节食减肥。
黄振医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

科学的减肥方法，一个是通过节食，再一个就是每天坚持锻炼才行，一般来说可以少吃油腻的食物，适当的吃一些蔬菜水果，高蛋白的食物，同时每天坚持运动1到2个小时的时间，大部分肥胖患者三个月都可以得到有效的改善，没有必要担心的，慢慢来吧。

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