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什么运动有助于排便

病情描述:什么运动有助于排便
医生回答 (1)
  • 邢龙
    邢龙 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    做仰卧起坐有助于排便。

    仰卧起坐是一种比较常见的运动方式,这种运动主要是腰部发力,而且腹部是受力位置,因此可以促进肠道蠕动,有效的缓解便秘症状。平时饮食要清淡,养成良好的作息习惯和饮食习惯,多吃青菜和水果,适量的可以喝些蜂蜜水,起到润肠通便的效果。

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