晚上不容易入睡怎么办？
病情描述：自从去年上半年，和我男朋友分手之后，我就有睡眠问题了，每天晚上都很难睡着，就算睡着了，也很容易惊醒，惊醒之后，一晚上都难以入眠，我想跟医生咨询一下，晚上不容易入睡怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你说，跟男友分手后引起晚上睡眠不好，这应该是你心里有些压力了，或者是精神紧张引起的。您可以吃一些养血安神之类的药物，晚上入睡前可以做一些其他有意义的活动，别让自己想的太多，或者找同事和朋友聊聊天，以解心里的郁闷。不然长期下去会得抑郁症的。
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病情分析：
您好，您这种状况跟精神心里因素有关，长期失眠会影响身体健康。给您几条建议：1.晚上睡觉的时候把脑子放空，什么都不要想，很快就会入睡。2.平时不要喝一些有刺激性的饮品，如咖啡、浓茶等。3.白天多做一些有氧运动，加强营养，三餐按时吃。
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