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腰椎不好的年轻人,该如何锻炼增强腰部力量

病情描述:腰椎不好的年轻人,该如何锻炼增强腰部力量
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰椎不好的年轻人增强腰部力量可以做一些锻炼,比如说做5点支撑法或者是小燕飞的动作,也可以选择倒走以及平板支撑的运动。刚开始的时候不可以让机体太疲劳,可以逐渐循序渐进,增加运动量和运动时间。

    平时应该多休息,休息的时候可以选择硬板床,尽量不要选择软床。

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