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腰脱怎么锻炼腰部肌肉

病情描述:腰脱怎么锻炼腰部肌肉
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰脱锻炼腰部肌肉有三种姿势。1、蹬车姿势。患者仰卧在床上,双腿向上做蹬单车运动。2、燕子姿势。患者俯卧在床上,双腿和双臂都向上向后伸展,成燕子姿势。3、抬腿姿势。患者侧躺在床上,做反复抬腿运动。

    若是患者症状较轻,通过以上姿势可以有效改善症状。

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孙淑建 副主任医师

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