外出旅游经常会出现便秘怎么办
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
外出旅游经常会出现便秘，可以吃香蕉、红薯粥、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等具有润肠通便功效的食物，来促进肠道蠕动，促进粪便的及时排出。同时要注意配合饮食和作息调理，喝水要喝矿泉水或者纯净水，不要喝烧开的自来水。吃饭要避免辛辣、刺激、油腻，要保持以前的饮食习惯，尽量少吃当地的小吃。
旅游时经常发生便秘，主要是因为胃肠不适应异地的水质以及食物所引起的。
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