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治失眠最有效的方法

病情描述:治失眠最有效的方法
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    治疗失眠最有效的方式就是通过锻炼身体的方式进行改善。因为增强体育运动量可以让身体感觉疲劳有助于睡眠,在睡觉之前喝一杯牛奶也有助眠的功效。

    导致失眠的原因,或许是因为精神比较亢奋造成的,神经衰弱的患者也会出现失眠多梦,和平时工作压力大,精神紧张有直接的关系。

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