适合经期做的运动有散步,每天饭后散步30分钟。还可以进行瑜伽锻炼,只要不做大幅度、剧烈的动作就可以。在第三天可以适当的慢跑,但是不能时间太久。
经期可以适当的运动,也不会引起腹部疼痛。可以适当喝红糖水,促进血液循环,饮食上多补充营养,可以增强体质。
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功效主治:
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