增强盆底肌的锻炼方法
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
增强盆底肌的锻炼方法可以多进行瑜伽训练或者是体操训练的改善症状。还可以进行阴道哑铃运动的锻炼方法增强盆底肌肉，需要每天做提肛运动，可以达到增强盆底肌的效果。
增强盆底肌的患者需要遵医嘱适量的增加运动，防止有太用力的情况。饮食上多吃一些温热的食物，不要吃凉性的食物。
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