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防脱发生发吃什么食物

病情描述:防脱发生发吃什么食物
医生回答 (1)
  • 刘静
    刘静 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    防脱发需要经常食用富含微量元素铁锌,蛋白质,维生素C,都可以促进血液循环。

    富含蛋白质食物有,牛奶、豆制品、鱼类。胡萝卜可以促进铁的吸收。富含微量元素铁锌的食物有,海带,紫菜,核桃,黑芝麻等。杏仁防止脱发也有很好的效果。平时要少吃辛辣刺激的食物,少吃甜食,尽量少吃动物的脂肪。

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