哪些食物有利于排便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
利于排便的食物有菠菜、香蕉、苹果、山药、地瓜、火龙果等，这些食物都能够润肠通便，可以帮助排便，适当的也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够促进肠道蠕动，能够帮助排便。
大便干结跟长时间身体缺乏水分，便秘有直接的关系，合理搭配自己饮食习惯，不要长时间暴饮暴食，加强体育运动。
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