有利排便的食物
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
有利排便的食物，有新鲜的水果蔬菜类，比如苹果、香蕉、蓝莓、火龙果、白菜、菠菜、韭菜等。以及一些粗纤维的食物，比如红薯、小麦、玉米等。
如果出现便秘的情况，除了饮食方面的调理，还可以通过按摩腹部的方法，来帮助肠道蠕动。如果情况比较严重，也可以通过益生菌来调理。
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