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盆底肌太紧无法放松

病情描述:盆底肌太紧无法放松
医生回答 (1)
  • 何静
    何静 副主任医师
    池州市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    盆底肌太紧无法放松,可以选择做提肛运动。提肛运动可以有效锻炼盆底肌,使盆底肌的肌肉慢慢放松,这样就不会太紧了。每天可以做2~3次的提肛运动,每次坚持10分钟左右。

    在平时的生活当中经常锻炼,盆底肌是有一定好处的,可以缓解外阴松弛的情况,也能够尽量避免出现膨出或者漏尿。

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