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有助于排便的运动

病情描述:有助于排便的运动
医生回答 (1)
  • 王书海
    王书海 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    有利于排便的运动项目多,例如慢跑、游泳、提肛运动、仰卧起坐等,这些运动进行不仅可以促进热量消耗,加速脂肪燃烧,还对肠胃动力提高,促进肠胃蠕动有帮助。胃肠道蠕动速度加快,粪便可以正常排泄出体外,改善便秘问题。

    改善便秘还需补充足够水分,养成规律的排便习惯,饮食过程中补充足够膳食纤维促进肠道蠕动。

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