颈椎病怎样锻炼会使颈椎恢复得比较快？

病情描述：医生你好！我是在今年年初的时候患上了颈椎病的，一直都在用各种方法治疗都是没有什么效果。现在我想试一下通过锻炼看看能不能使这个病好起来。请问，颈椎病怎样锻炼会使颈椎恢复得比较快？

医生回答 (2)

袁勋 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

一般如果有颈椎病，很多时候是由于长期的低头过度导致的，其实如果说想通过锻炼的方式进行改善，平时建议您最好就是进行游泳或者是打羽毛球，这些抬头的运动会比较好，特别是颈部的运动，尽量不要低头过度，也不要看手机电脑之类的太多，尽量避免保持一个姿势过久，然后配合做一些飞燕。还有物理治疗，比如说电针治疗或者是手法治疗，这些都可以的。
陈业龙 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现有颈椎病，想锻炼恢复得更快，主要是可以做一下颈椎米字操，同时还可以做一下瑜伽，也可以配合康复治疗师指导下进行康复锻炼，或者做一下颈椎的悬吊运动疗法，同时平常还可以多点游泳，多点放风筝，这些仰头的动作都有利于颈椎的恢复的。

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