最健康的减肥食谱

病情描述：我是一名高中生我的身高有一米七零体重有70公斤，觉得我自己特别胖，但是我又觉得节食很伤身体因为我正在长身体嘛所以我想问一下最健康的减肥食谱，有没有什么食物可以达到不饿还能够快速瘦下来呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的话一定要科学合理的去减肥，首先要从饮食上做出一定的控制，减肥期间要低热量饮食，可以多使用一些玉米，玉米的热量就比较的低，吃了之后还能增加饱腹感。能减少其它食物的摄入，对减肥来说是比较好的选择，吃过饭之后最好是每天进行跑步锻炼，这样也能减肥。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在17岁，是一名高中生，身高1米7，体重是140斤，觉得自己胖，想减肥，但感觉节食伤身体。对一名高中生来说，最佳的减肥方式就是通过适当的运动，坚持每天晚上跑步半个小时以上，一般会有减肥的效果的，另外要注意营养的均衡，不建议吃过多高热量的食物。

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