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每天晚上失眠怎么改善？

病情描述：每天晚上失眠怎么改善？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

如果不是非常严重的话，可以通过改变生活习惯及饮食习惯进行改变，在每晚睡觉前可以多泡一会脚，泡脚能够促进血液循环，有利于改善睡眠质量，也可以喝一杯温牛奶，也具有促进睡眠的作用，平时要少喝浓咖啡，少喝浓茶，尤其是在晚上，一定不要熬夜，要按时休息。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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