十八岁的青年人一天睡几个小时对身体好？

病情描述：我今年18岁，我现在是一个高三的学生。我现在想多一点时间复习，所以我想要压缩我的睡眠时间，但是我又担心睡太少，对身体不好。请问，十八岁的青年人一天睡几个小时对身体好？

医生回答 (2)

舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

根据你描述的这种情况，结合我的临床经验，我认为这个18岁的高三学生每天至少要保持八个小时的睡眠，但是这个也是有一定弹性的，关键看你的睡眠质量，如果是你的睡眠质量很高，七个小时也是可以的，假如睡眠的时候有很多梦，就算去十个小时那也是不够的。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好。根据您的情况，18岁的这个阶段。一般睡眠在七个小时到九个小时之间就可以了。平时要注意劳逸结合，饮食要营养均衡，定期锻炼身体，定期做健康体检。要合理安排自己的时间，避免劳累，也不要经常熬夜。不要为了学习来透支自己的身体健康。

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