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患有焦虑症该如何改善情绪波动？

病情描述：医生你好，我今年36岁了，男。我最近这些日子以来一直都患有焦虑症，导致我整个人做什么事情都很苦恼，想问一下医生，患有焦虑症该如何改善情绪波动？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，以后自我也要学会减压，建立积极乐观的自信心，同时自己需要养成良好的习惯，注意休息好，可以就医指导进行检查确定具体的病情表现，然后再使用调节神经的药物进行修复治疗的，需要引导调整好自己的心态，注意多参加有意义的活动，愉悦自己的心情
许伟医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，您可以给自己放几天假，缓解一下自己的压力。您平时不要给自己太大的压力，多休息，不要长期劳累过度，保证每天的睡眠充足。平时要多做一些自己喜欢的事情，按时给自己放松，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于补充人体的微量元素，保持一个乐观的心态。

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