怎样可以戒掉手淫

病情描述：你好医生，可能是因为现在年轻气盛，血气方刚吧，我每天晚上都必须要自己解决一下生理需求，虽然知道有危害，但就是忍不住，我特别想戒掉这个坏习惯，请问我应该怎么办呢？

医生回答 (2)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先，这种情况下必须不要过多的性幻想，多做一些有意义的事，要让自己的生活更充实一些，可以经常的去户外散散步，听听音乐，多和亲戚朋友交流。这样可以转移好奇心和生理的依赖。不要穿过紧的内裤，不要接受到性刺激的图片和声音。早上起床后要立即穿衣服，不要想入非非。
邵琴医师
江西师范高等专科学校医院一级

病情分析：

您好，根据你的描述考虑是手淫，偶尔手淫是对身体没什么伤害的，但是长期频繁的手淫是会导致肾虚的，严重的还会出现阳痿，早泄等等症状，这样的情况是非常难治疗的，所以要控制手淫的次数，最好一个星期不超过3次，平时可以多吃海产品，海带，紫菜，早睡早起不要熬夜，多运动。

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