怎样减腿部赘肉？
病情描述：医生，您好，我今年24岁，我现在130斤，但是肉都长在腿上，平时走路，腿内侧的肉都会摩擦，有点痛，有时候严重点，还会破皮，所以想请问医生，怎样减腿部赘肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
减腿部赘肉的方法有运动、控制饮食等。腿部减肥建议上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量，坐在椅子上时一起盖腿，锻炼腿部，看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，去掉大腿两侧的脂肪，走路走路时，要加快速度，尽量大步走，如果腿粗，可以多做按摩，有助于腿变细。
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病情分析：
可以通过有氧运动减腿部赘肉。减少腿部的肉应该意味着减少腿部的脂肪，腿粗的大原因是肥胖导致脂肪过多，所以要以减肥为主，增加长跑、游泳等有氧运动，继续进行中等强度的运动。有些人运动后腿部增粗主要是运动后拉伸不足造成的，跑步后要注意拉伸，避免腿部肌肉增厚，线条僵硬。此外，患者应减少热量摄入，尤其是碳水化合物的摄入，减少脂肪的摄入，适当增加蛋白质。
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