腰间盘突出怎样预防？

病情描述：医生你好，我想问问腰间盘突出怎样预防？我今年50岁，身体还算健康，就是身边很多朋友都会有腰间盘突出，现在随着年纪增加，我也害怕自己会得这个病，就想问问该怎么预防。

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，腰椎间盘预防的话，主要是可以通过一些适当的锻炼，加强局部的肌肉的力量，另外就是在锻炼的时候一定要避免过于暴力，要循序渐进，要做有效的拉伸，另外就是尽量避免一些久坐或者是姿势过于固定等情况。最有效的方法就是通过锻炼来加强。
张素平 住院医师
静宁县城关社区卫生服务中心一级

病情分析：

你好！腰椎间盘突出主要是由于本身的机体虚弱，由于重体力劳动时引起的突出，中医理论就是肾虚引起的。对于腰椎间盘突出的预防就是平时注意休息，适当运动锻炼，避免重体力劳动，及时补充钙剂。希望我的回答对你有所帮助，祝您身体健康！

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