椎间盘突出和骨质增生的预防，椎间盘突出和骨质增生其实是肌体退行性的一种疾病。特别是椎间盘突出除了退行性改变以外，还因平时的姿势，包括站、坐、立、行；搬东西时姿势不正确有关系。
预防椎间盘突出：第一、要加强功能锻炼；第二、尽量避免不良的姿势，特别是长期保持某一种姿势，弯腰搬东西时就要注意。
另外骨质增生的预防，如果受到损伤时尽量积极治疗、慢慢修复，其实对(骨质增生)有预防作用。
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腰间盘突出症的症状
腰间盘突出症，是一种比较常见的疾病之一，主要是因腰椎间盘各部分，在外力的作用下，导致椎间盘纤维环破解，髓核物质从破裂处突出，导致相邻的神经受到刺激及压迫，从而产生疼痛、麻木的症状。腰间盘突出症好发于青壮年，且多见于男性，... 详细»
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高试验或强化试验(+)... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊... 详细»
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