怎么样才能快速减肥？

病情描述：自从生了二宝以后，体重就一直飙升，涨到了140多斤，想着用各种方法减肥，变成窈窕身材，找一份好工作，不被别人嘲笑，请问医生怎样才能快速减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要达到快速减肥的效果，首先在饮食方面要严格的进行控制，尽量的要少吃一些高热量以及高脂肪比较多的食物。应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果、粗粮的食物为主，这样就可以减少食物的摄入，还能够促进胃肠道的蠕动，帮助身体的毒素垃圾排除在体外，然后再配合运动锻炼。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。想要减肥就千万不能急于求成，一定要脚踏实地的一步一步的来。所谓管住嘴，迈开腿，合理的控制饮食，加强体育锻炼才是减肥之道。平时对于那些高热量，高蛋白，高脂肪，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃，特别是如果平时有爱吃零食的习惯，一定要少吃零食。

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