最近心情比较紧张，请问有什么办法可以缓解这种紧张？
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病情分析：
你好，心情浮躁，莫名的紧张，失眠，这些都是与心理障碍有关系。如果持续下去是容易发展成抑郁症，而影响到正常的生活的。要引起注意，现在的大学生心理压力较大。学业也比较重。大三的学生又面临毕业的问题。因此在情绪上有些波动也是正常。不要太担心，不过如果觉得这个症状持续得不到缓解，找个有心理医生咨询一下是需要的。
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病情分析：
你好，出现这种情况主要与高三学习压力比较大，精神压抑等有关系，要缓解这种紧张建议你首先可以在课余时间来放松自己，可以和自己的同学朋友多参加一些户外活动，也可以一起出去游玩，另外还可以听一些舒缓的轻音乐等，自己如果有什么困难要多和自己的父母，老师交流，寻求帮助等。
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- 王炳乾 主治医师 精神疾病治疗中心
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