怎样能使皮肤变白嫩？
病情描述：医生，你好，我今年20岁，刚上大学，大学的舍友和同学每一个都是皮肤很好很白的，对比一下自己感觉自己皮肤非常差，医生，请问一下怎样能使皮肤变白嫩？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想让皮肤变得白嫩一定要加强皮肤的卫生护理，护肤品选择温和不刺激的。饮食上也要注意多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，少吃辛辣油腻以及黑色素含量过高的食物，另外还要注意做好防晒，避免紫外线长时间暴晒。保证充足的睡眠，如果长期劳累熬夜也容易导致色素沉着。
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刘华明 主治医师
乾安县疾病预防控制中心 二级甲等
如果皮肤变白，首先要保持心情愉快。然后不要熬夜，按时睡眠，保证睡眠质量，多吃蔬菜水果，多吃些蜂蜜牛奶。饮食需要多样化，不能偏食。生活一定要有规律。经常做户外锻炼。不要乱用化妆品。可以多用一些保湿的产品。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃火锅，大蒜，辣椒。
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