便秘吃什么蔬菜水果好
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
便秘可以在饮食方面多吃一些竹笋、青菜、香蕉、苹果、梅子、胡萝卜等水果和蔬菜。除了蔬菜水果以外,还可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,可以起到通肠润便的作用。
平时在饮食方面要注意调整好饮食,不要吃太多辛辣油腻的食物,要以清淡易消化的饮食为主,饭后可以适当的参加一些体育锻炼,促进胃肠蠕动。
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