如何预防踝关节扭
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
在运动之前要进行充分的热身可有效预防踝关节扭伤。预防的同时加强踝关节周围肌肉的力量，也可以在一定程度上减少扭伤的几率，比如单腿站立训练。走路不便的老年人或者病人可以佩戴护具，尽量选择材质较软的护踝，利用外部固定的方法来辅助踝关节的稳定避免出现扭伤。
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