怎么样才能更快的减肥？

病情描述：怎么样才能更快的减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥的话，一定要科学合理的去减肥，首先要从饮食上控制好，不要吃高脂肪，高热量的食物，减肥期间饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃，另外要加强锻炼，每天进行跑步，这样就可以瘦下来，过于的肥胖对身体是不健康的，会引发很多疾病的发生。
古小娟 医师
五华县棉洋镇卫生院一级

病情分析：

你好，很高兴为你解答。减肥是需要时间持之以恒的，不能急于求成，更不能半途而废。减肥的方法有很多，主要是通过饮食和运动来控制体重的。饮食上要注意少吃含碳水化合物的食物，忌吃油炸煎炸等快餐食品，不吃碳酸饮料，多吃水果和蔬菜。做一些有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳，打羽毛球等，只有通过饮食和运动相结合，科学控制体重才能更好地减肥。同时要保持良好的作息习惯，不熬夜不抽烟喝酒。

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