求推荐懒人减肥法？

病情描述：医生，你好！我今年22岁，女，虽然没有非常胖，但是我还是感觉自己有点胖，想减肥，但是又懒得去做运动，跑步打球之类的，求推荐懒人减肥法？谢谢医生！

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

身体太过懒惰的人是没有办法减肥成功的，现在人们肥胖主要是运动量太少，身体消耗不多，平时稍微过多的摄入热量就比较容易转化成脂肪，让自己越来越肥胖，想要减肥的话，除了在运动方面要多做，在饮食方面更需要清淡，多选择蔬菜和水果，尽量不要吃肉类食物以及含糖量比较高的食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。想要减肥又不想加强体育锻炼肯定是不行的。人体体内堆积的脂肪也只有通过加强体育锻炼，才能够更好的燃烧掉堆积在体内的脂肪，不然的话是解决不掉肥胖问题的。另外，在饮食方面一定要少吃那些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油腻的食物。如果平时有爱吃零食的习惯，也建议您尽量少吃零食。

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