治颈椎病吊单杠的方法
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
治颈椎病吊单杠的方法双手紧握单杠。使双手与肩同宽并保持同一水平线，身体需要离开地面，用力往上坚持30秒左右之后落下，能够促进颈肩背部的肌肉力量缓解肌肉的疲劳，对于颈椎病有一定的改善。
在平时避免长时间的久坐或者低头看手机，适当地加强颈部的活动。
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