怎样才能提高新陈代谢
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
调整饮食习惯以及增强运动锻炼才能提高新陈代谢,多喝一些温开水或者是吃一些新鲜的水果蔬菜,加速体内新陈代谢。常见的有氧运动能够适当提高机体免疫力,也是提高新陈代谢快速的方法。
日常中常见的食物有豆腐以及牛奶或者是肉类等,增强肌肉组织生成,也可以适当参加重体力劳动。
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