肝脏代谢不好，调理的原则主要是8个字：动静结合，清淡简单。
1、动就是要进行适当的有氧运动。肝脏是排毒的主要脏器，适当的有氧运动才能促进血液循环和肝内的胆汁分泌。
2、静就是要有充分的休息。肝脏是合成代谢的核心器官，充分的休息才可以让肝脏合成各种的代谢酶。
3、清淡简单就是食物的烹煮要尽量少添加佐料，多以素食为主。少用煎炸焗炖等方式，多采用清炒、白焯等方式。每餐吃饭记得不要过量，这样有助于减轻肝脏的负担，有利于它的修复。
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