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晚上睡觉半夜老醒怎么办

病情描述:晚上睡觉半夜老醒怎么办
医生回答 (1)
  • 陈曦
    陈曦 主治医师
    天津市第四中心医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上睡觉半夜老醒可能是由于患有睡眠障碍或者神经兴奋导致,可以在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶,上床之后不要看电子产品,也可以服用褪黑素,能够起到镇定安神的作用,缓解过度兴奋的神经,促进睡眠。

    在日常生活中还要劳逸结合,避免精神压力过大,多做一些体育运动,放松身心,可以提高睡眠质量。

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