吃什么发育快
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
在饮食上多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮、豆类食物和奶制品，能够有效的促进骨骼的生长发育，平时可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆浆等富含优质的蛋白的食物。处在青春期发育阶段的青少年要合理膳食荤素搭配，保障身体基本营养需求。
饮食调整能够促进身体发育，但是不要吃雌激素过多的食物。
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