高考前精神错乱怎么办？

病情描述：我还有一个多月的时间就要高考了，但是我发现最近精神老是不集中，上课也没有办法认真听讲，注意力总是分神，做事情也心不在焉，请问，高考前精神错乱怎么办？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，这种情况首先家里人不要给孩子太大压力，可以适当的给孩子做思想工作。另外要保证充足的睡眠，避免熬夜。学会自己适当的放松，保持心情舒畅，可以听一些比较舒适的音乐。多参加一些户外活动，比如说打篮球慢跑，骑自行车，游泳。避免吃一些油腻油炸快餐之类的食品，清淡易消化饮食。
刘康医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，出现这种情况主要考虑与高三的学习压力大，长时间处于高负荷状态，精神长时间处于紧张状态等有关系，这种情况建议你首先要学会适当放松自己，缓解自己的压力，可以选择在课余时间听听轻音乐，做一些自己感兴趣的事情等来转移注意力放松自己，另外最近不要熬夜太晚，早睡早起，养成良好的作息习惯等。

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